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不只越練越壯 江少慶更注重平衡

作者:王啟恩 ‧ 2019年12月06日 15:35
旅美投手江少慶今年不只在球速有所提升,許多球迷也注意到他的上半身也變得比往年更健壯,他表示其實從開始旅美就有在做重量訓練,今年在訓練上並沒有特別改變,是累積下來的成果。

「我覺得不只上半身有變壯啦!全身都要平衡。」江少慶說。「也不只今年,從2012年第1年出國之後,每年都在提升自己的身體素質,不是1天就可以形成的,是累積下來的。」

對重量訓練很有心得的江少慶表示,在訓練上並沒有特別做局部加強,而是注重全身的平衡與協調:「因為棒球選手需要的不是死肌肉,所以全身的肌力和協調性都要兼顧,都會去保持。」

在近日的棒球訓練營中,江少慶也看到國高中頂尖棒球員的身體素質越來越好,他認為每年旅外的球員會將最新的訓練資訊帶回台灣,影響了學生棒球對於重量訓練的觀念。例如不只做大肌肉的重量訓練,平衡重量與小肌肉的訓練也同樣不能偏廢。

小聯盟3A球季結束後,江少慶加入世界12強中華隊的陣容,投出代表作獲得許多球隊球探關注。在等待新合約的時期,江少慶留在台灣,保持自己休賽季的步調:「球季結束後都有在做訓練,接下來還是會找出方向,持續去進步。」

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